appositas ist eine ernährungsorientierte App, die dir hilft, deine Essgewohnheiten und deine körperliche Aktivität im Blick zu behalten und deine Gesundheitsziele zu erreichen.

appositas sammelt deine persönlichen Daten und Ernährungsinformationen, um dir ein personalisiertes Erlebnis zu bieten. Alle Daten werden jedoch sicher gespeichert und vertraulich behandelt. appositas verwendet auch keine Daten für Werbezwecke oder gibt sie an Dritte weiter.

appositas ist für alle geeignet, die ihre Ernährung und körperliche Aktivität verbessern möchten. Es kann besonders nützlich sein für Personen, die abnehmen oder ihre Gesundheit verbessern möchten.

appositas ist als App für iOS- und Android-Geräte verfügbar und kann somit auf Smartphones und Tablets genutzt werden. Wir bieten aktuell keine Webversion unserer App an.

appositas ist derzeit in Deutsch und Englisch verfügbar. Wir arbeiten kontinuierlich daran unsere App auch in weiteren Sprachen zur Verfügung zu stellen.

Du kannst mit appositas loslegen, sobald du die App heruntergeladen und ein Nutzerkonto erstellt hast.

Um ein Nutzerkonto bei appositas zu erstellen, musst du zunächst über unsere Website dein Unlimited Health Package wählen. Anschließend erhältst du einen Code mit dem du dich in der App anmelden kannst. Öffne die App und folge den Anweisungen zur Registrierung eines neuen Kontos.

Bei appositas erwartet dich eine umfassende und benutzerfreundliche App zur Überwachung deiner Ernährung und körperlichen Aktivität. Du kannst deine Mahlzeiten, Aktivitäten, Trinkgewohnheiten, Rezepte, Ziele und Herausforderungen tracken und deine Fortschritte verfolgen.

Ja, appositas kann mit anderen Apps und Geräten wie Fitbit oder Apple Health synchronisiert werden, um deine körperliche Aktivität und Nährstoffaufnahme automatisch zu verfolgen.

appositas bietet eine umfangreiche Palette an Funktionen, die es dir ermöglichen, deine Ernährung und körperliche Aktivität auf einfache Weise zu tracken und zu optimieren. Das Besondere an appositas ist, dass du über die doccura+ Videosprechstunde einen Termin mit einem Ernährungsmediziner vereinbaren kannst und dich individuell zum Thema Ernährung und Gesundheit beraten lassen kannst.

appositas bietet einen Kundensupport per E-Mail oder über das Kontaktformular auf der Website an. Du kannst auch auf der Website FAQs finden, um Hilfe bei der Nutzung der App zu erhalten.

appositas ermöglicht es dir, Ziele für dein Gewicht, deine Ernährung und körperliche Aktivität zu setzen und Herausforderungen anzunehmen, um dich zu motivieren und deine Fortschritte zu verfolgen. Die App bietet auch Tipps und Ratschläge, um das Erreichen deiner Ziele zu unterstützen.

Um Herausforderungen in appositas anzunehmen, gehe zum Bereich "Herausforderungen" und wähle eine Herausforderung aus, die du abschließen möchtest. Klicke auf „Herausforderung annehmen“ und die entsprechende Herausforderung wird in die Liste deiner Herausforderungen übernommen.

Um deine Ziele in appositas anzupassen, gehe zu dem Bereich „Ziele“. Dort kannst du deine Ziele für Gewicht, Schritte und Aktivitätsminuten angeben. Dein Kalorienziel wird automatisch basierend auf deinem Gewichtziel angepasst.

Wasser-Tracking ermöglicht dir, deine tägliche Flüssigkeitsaufnahme zu überwachen, indem du, die von dir getrunkenen Flüssigkeiten (besonders Wasser) in der App eingibst. Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass du ausreichend getrunken und einen gesunden Wasserhaushalt hast.

Der Wasser-Tracker zeigt nur Wassergläser an, da Wasser das wichtigste Getränk für eine gesunde Ernährung ist und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig für den Körper ist. Du kannst jedoch auch andere Getränke manuell (Mahlzeiten hinzufügen) ergänzen.

Ja, mit dem appositas Komplett Paket kannst du über doccura+ einen Videotermin mit einem Ernährungsmediziner vereinbaren und dich individuell beraten lassen.

Die Komplett Pakte enthalten auch die Option mit einem Ernährungsmediziner in Form einer Videosprechstunde einen Beratungstermin in Anspruch zu nehmen. Klicke dazu einfach auf das doccura+ Videosprechstundensymbol im oberen rechten Bildschirmrand oder öffne die Funktion „Videoanruf starten“ in deinem Profilbereich. Klicke auf „Videoanruf starten“ und du wirst direkt zur doccura+ Anmeldeseite weitergeleitet. Gebe hier alle notwendigen Informationen ein und vereinbare einen Termin mit einem appositas Ernährungsmediziner.

Mit appositas kannst du ganz einfach deine Mahlzeiten tracken, indem du sie in der App eingibst. Nutze dazu einfach die manuelle Schlagwortsuche oder den appositas-Barcode Scanner. Du kannst die Nährwertinformationen für alle Lebensmittel sehen, um sicherzustellen, dass du eine ausgewogene Ernährung hast.

Ja, appositas bietet eine Rezeptdatenbank mit einer Vielzahl von gesunden und ausgewogenen Rezepten. Du kannst nach Rezepten suchen, die deinem Geschmack und deinen Ernährungsbedürfnissen entsprechen.

Die App berechnet die Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) in deiner Ernährung basierend auf den von dir eingegebenen Mahlzeiten. Diese Informationen können dir helfen, eine ausgewogene Ernährung zu halten und deine Ernährungsziele zu erreichen.

Der Energiebedarf wird auf der Grundlage deiner persönlichen Angaben wie Geschlecht, Alter, Gewicht und Aktivitätslevel berechnet. Dies hilft dir zu verstehen, wie viele Kalorien du täglich benötigst und welche Nahrungsmittel dich dabei unterstützen können.

appositas bietet dir viele Tools und Ressourcen, um deine Ernährung zu verbessern. Du kannst deine Mahlzeiten und Nährstoffaufnahme tracken und gesunde Rezepte finden. Die App kann dir auch helfen, schlechte Essgewohnheiten abzulegen und gesündere Entscheidungen zu treffen.

Die Häufigkeit des Trackings hängt von deinen Zielen ab. appositas empfiehlt jedoch, deine Ernährung und körperliche Aktivität täglich zu tracken, um dir ein genaues Bild deiner Fortschritte zu geben.

appositas berechnet dein Kalorienziel basierend auf deinem Gewicht, Alter, Geschlecht, Größe und Aktivitätsniveau. Um abzunehmen muss deine Kalorienzufuhr geringer sein als dein Kalorienverbrauch, deshalb berechnet appositas automatisch ein geringes Kaloriendefizit um dich beim gesunden Abnehmen zu unterstützen.

Der Grundumsatz ist die Menge an Energie, die dein Körper benötigt, um bei vollständiger Ruhe über einen Zeitraum von 24 Stunden hinweg alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. Die Formel berücksichtigt das Geschlecht, das Gewicht, die Größe und das Alter einer Person. Mit Hilfe der Harris-Benedict-Formel wird so dein individueller Grundumsatz berechnet. Um deinen Grundumsatz noch besser zu bestimmen, wird zusätzlich dein allgemeines Aktivitätslevel bestimmt.

Die Energiedichte gibt an, wie viele Kalorien pro Gramm ein Lebensmittel oder Rezept enthält. Dies hilft dir bei der Auswahl von Lebensmitteln und Gerichten, die weniger Kalorien enthalten und dir dabei helfen können, dein Kalorienziel zu erreichen. Lebensmittel oder Rezepte mit einer „grünen Energiedichte“ kannst du in größeren Mengen zu dir nehmen, Lebensmittel oder Rezepte mit „roter Energiedichte“ solltest du lieber in Maßen genießen.

Du kannst ein Rezept zu deinen Mahlzeiten hinzufügen, indem du das Rezept im Bereich Rezepte auswählst. Alle appositas Rezepte sind für eine Portion berechnet. Falls du mehrere Portionen des Rezeptes essen möchtest passe die Anzahl deiner Portionen unter „Zur heutigen Mahlzeit hinzufügen“ an. Wähle auch die entsprechende Mahlzeit aus und klicke abschließend auf „Gericht zur Mahlzeit hinzufügen“. Die Kalorien und Makronährstoffe werden automatisch berechnet und zu deinem Tagesplan hinzugefügt.

Du kannst ein Rezept als Favorit speichern, indem du auf das Herzsymbol klickst, das neben dem Rezept angezeigt wird. Das Rezept wird dann in deinem Favoriten-Ordner gespeichert und ist leichter zu finden.

Der Barcode-Scanner erkennt den Barcode auf einem Lebensmittelprodukt und ruft automatisch die Nährwertinformationen aus einer Datenbank ab. So kannst du schnell und einfach die Kalorien und Makronährstoffe eines Produktes in deinem Mahlzeitentracker eintragen. Öffne deinen Barcode-Scanner und platziere den Barcode deines Lebensmittels vor der Kamera. Sobald appositas den Barcode erkannt hat, werden dir die Produktinformationen angezeigt. Klicke auf die Angaben um deine Portionsgröße anzupassen und speichere abschließend deine Angaben. Deine hinzugefügte Mahlzeit kannst du nun im Kalender ansehen.

appositas verfolgt deine körperliche Aktivität, indem die App deine Schritte und deine Aktivitäten dokumentiert. Du kannst auch Ziele für deine körperliche Aktivität setzen und dich mit Hilfe von appositas motivieren, diese Ziele zu erreichen.

Ja, wenn du mehr Bewegung machst, kann dein erlaubter Kalorienverbrauch erhöht werden. Das heißt, du kannst mehr Kalorien zu dir nehmen, ohne dass du an Gewicht zunimmst. appositas berücksichtigt deine körperliche Aktivität, um deinen Kalorienbedarf genauer zu berechnen und deine erlaubte Kalorienzufuhr entsprechend anzupassen.

Deine verbrannten Kalorien werden basierend auf deiner körperlichen Aktivität und deinem Körpergewicht berechnet. appositas nutzt dafür den MET-Wert (Metabolic Equivalent of Task). MET ist eine Maßeinheit, die den Energieverbrauch einer Aktivität im Verhältnis zum Ruheumsatz (1 MET) angibt. Um den Kalorienverbrauch einer Aktivität mit dem MET-Wert zu berechnen, wird der MET-Wert mit dem Körpergewicht in Kilogramm und der Dauer der Aktivität in Stunden multipliziert. Das Ergebnis gibt den Kalorienverbrauch der Aktivität an.

Um deine Aktivitäten in appositas hinzuzufügen, klicke auf das Plussymbol auf deiner Startseite. Dann wähle „Aktivität hinzufügen“ aus. Suche manuell nach deiner Aktivität und passe deine Aktivitätsminuten an. Klicke abschließend auf „Aktivität speichern“. Deine hinzugefügten Aktivität kannst du nun einfach im Kalender einsehen.

Der PAL-Wert (Physical Activity Level) gibt an, wie aktiv du im Alltag bist. Dieser Wert wird benötigt, um deinen Gesamtenergiebedarf zu berechnen, da dieser neben dem Grundumsatz auch von deiner körperlichen Aktivität abhängt. Der PAL-Wert wird auf einer Skala von 1,2 (sehr inaktiv) bis 2,4 (sehr aktiv) gemessen und berücksichtigt nicht nur körperliche Aktivität, sondern auch den Energiebedarf, der durch andere tägliche Aktivitäten wie Arbeit, Hausarbeit, Spaziergänge usw. verbraucht wird. Zur Berechnung musst du die 24 Stunden eines gewöhnlichen Tages auf die Bereiche Schlafen, Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen und Sport verteilen.

Nein, appositas bietet aktuell noch keine Funktion zur Schlafüberwachung an. Wir entwickeln appositas ständig weiter und möchten perspektivisch auch Funktionen zur Überwachung des Schlafverhaltens integrieren.

Im Kalender von appositas kannst du deine täglichen Aktivitäten, Mahlzeiten, Getränke und Fortschritte einsehen. Der Kalender kann dir helfen, den Überblick über deine Ernährung und körperliche Aktivität zu behalten und motiviert dich, deine Ziele zu erreichen.

Ja, du kannst deine Fortschritte in der App verfolgen. appositas bietet dir eine Übersicht über dein Gewicht, Ernährung, körperliche Aktivität, Wasser- und Nährstoffaufnahme. Du kannst auch Ziele und Fortschritte verfolgen und Statistiken über deinen Fortschritt anzeigen.

Die Wissensecke in appositas enthält umfangreiche Informationen zu Ernährung, Gesundheit und Fitness, einschließlich Tipps, Tricks und wissenschaftlich fundierten Artikeln.

Du kannst deine Einstellungen in appositas über das Menü ändern. Dort kannst du deine Körpermaße, Ernährungsverhalten und Accounteinstellungen anpassen.

Wenn dein Abonnement bei appositas ausläuft, hast du keinen Zugriff mehr auf die Premium-Funktionen.

Das appositas Komplett-Paket bietet dir die Möglichkeit auf alle Funktionen von appositas zuzugreifen und über doccura+ eine Beratung bei einem Ernährungsmediziner in Anspruch zu nehmen. Zusätzlich kannst du mit dem appositas Unlimited-Health Package auch an unseren online Kochevents teilnehmen.

Du kannst beim Login deine Sprache festlegen. Wähle dazu einfach deine gewünschte Sprache aus und logge dich ein.

Wenn du dein Passwort vergessen hast, kannst du auf der Login-Seite von appositas auf "Passwort vergessen" klicken und deine E-Mail-Adresse eingeben. Du bekommst dann eine E-Mail mit weiteren Anweisungen, wie du dein Passwort zurücksetzen kannst.